为进一步强化学生教育管理，加强学风与院风建设，提升应用型人才培养质量，以养成教育促进学风建设。养成教育通过长期的培养，潜移默化中形成良好的行为规范，从品德修养、学业素质、性格气质三个方面，提出25个好习惯，希望全院学生积极参与，养成良好的素质和健全的人格，成为心理健康、心态积极、内心强大的当代大学生。
01 养成勤锻炼的好习惯
体育锻炼不但能改善心肺健康、改善肌肉骨骼新陈代谢、控制体重、身心愉悦等。还可以转移人的注意力，通过锻炼释放内心的情绪。同时，运动刺激大脑释放多种化学物质，有助于个人身心放松。长期锻炼使人变得健康，还可以增强自信心和自尊心。只有但你切身体会才能真正感受到它的美好。
这是来自永利yl6776电信工程及管理2101班的王骁同学，对养成坚持体育锻炼这一好习惯的感想和体会。
02 行动与体会
个人本身对体育运动就有一定的兴趣，这次养成好习惯的活动使我更加有了动力和目标，让自己更加规律和系统进行体育锻炼。体育运动可以增强人的精神活力，增强人的热情，激发斗志，培养勇敢、独立、担当的精神，培养自尊心和自信心，建立起良好的心理素质。长期坚持体育锻炼还能提高机体对糖代谢的调节能力，改善情绪，增加人体持续运动的时间。
所以，在第一周的时候我先进行了一些自己喜欢的体育运动，还进行了专项的肌肉力量训练。这些体育运动不仅使我的身体处在活跃的状态之下还让我的心情变得舒畅和愉悦。并且我计划让自己继续保持至少每周三天的运动来养成好的习惯。在刚开始的阶段先进行一些自己喜欢的运动有助于提高自己的兴趣和专注度让自己更好的坚持下去。在接下来的几周当中首先要保证完成自己计划的运动量，让自己渐渐适应和习惯这种模式。然后再逐步加大运动训练的质量和难度，不要急于求成更不能半途而废。要让自己学习和体验一些自己不了解和不擅长的运动，这样才能更好的提升自己的能力和养成良好的习惯。体育是人类社会发展进程中不可或缺的一部分，它具有重要的社会价值和意义。这次的体育锻炼不但增强了我身体的各项机能，改善了我的体质，提高了身体的抵抗力，让我充满活力。也在另一方面锻炼了智力，提高记忆力、思维能力和培养了学习的良好习惯，增强了学习的自信心。
03 成果展示
04 总结
习惯的力量是难以抗拒的，做一件好事并不难，难的是养成一种做好事的习惯。思想决定行动，行动养成习惯，习惯形成品质，品质决定命运。运动很简单，难的是坚持运动。只要把任何事情做到一丝不苟那么便能与众不同。不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海。坚持把运动作为一种态度、一种责任、一种追求。把运动融入生活再赋予坚持，就能够成为习惯。
