军训注意事项
亲爱的新生们：新学期即将开始，军训是入学第一课，通过军训，你们将培养坚毅的品质，锤炼意志力，为未来的学习和成长打下坚实的基础。今天，我向大家介绍一些在军训期间需要注意的事项。
对于新生来说，适应军事纪律是最重要的。从服装到礼仪，新生需要按照规定的标准进行着装和行为举止，在军训期间，要时刻保持整齐划一的形象，并且严格道守教育的指示和要求，这种纪律性的培养将对新生日后的学习和生活产生积极的影。新生应按照学校或组织的规定穿戴制服或统一的军训服装，通常情况下，同学们应该穿戴整齐上衣、裤子，擦亮鞋子，男生头发不宣过长，女生应该梳理好头发，不戴过多的饰品。
军训物品
1.防晒霜
建议购买高强度户外防晒霜（50倍以上）避免晒伤，训练前进行涂抹、休息时间补涂，尽可能地保护和爱护皮肤，避免晒伤等问题.
2.大容量水壶
军训期间天气炎热，体内水分消耗快。同学们一定要注意补充水分。
3.纸巾¸湿巾
训练后汗流浃背，身上和衣服都湿湿的很难受，记得准备一些纸巾、湿巾，休息期间擦擦汗。另外，同学们进空调间前一定要记得擦擦汗以防止感冒。
4.药品
长时间的室外运动可能导致中暑等情况，准备好适量的常用药品以防万一，例如藿香正气水、风油精等，还可以带上驱蚊水来防蚊、止痒”。
5.润喉糖
军训期间喊口号是家常便饭，润喉糖可以保护嗓子，还能预防突如其来的低血糖。
6.创口贴
军训难免磕磕碰碰，带上创可贴以防万一；还可以贴在脚后跟，防止军训时鞋磨脚。
7.军训鞋垫
为了更好地应对每天大幅度的训练，最好准备几副舒适的鞋垫，避免脚起泡。
军训小贴士
1、保持好心情：军训比较苦，要注意吃好和休息好，这样心情才会好。
2、多准备换洗衣服：天气炎热，要多准备几身换洗衣服，大多时间我们是要用汗水"洗衣"、"洗澡"。
3、做好思想准备：不要数日子过军训，在军训中学会苦中作乐，可以寻找一些有趣的事情。
4、少喝冷饮：军训期间，要多喝凉白开水，不喝生水，尽量少喝冷饮，以免引起肠胃不适。
5、注意个人卫生：每晚睡觉前，要认真清洗脸、胳臂、脖子等暴露部位，并注意良好的个人卫生。
6、不要挑食：军训期间建议荤素搭配不要挑食，少吃辛辣食物，以防闹肚子。军训后体力消耗极大，多吃一些肉类、蛋类，最好多喝点汤菜类。同时注意补充各种维生素 c ，维生素 c 是美白剂，富含抗氧化剂，尤其是番茄，柠檬，橙子等等青菜和水果，是非常好的防晒食物。
7、预备喷雾瓶：文具店超市都会有，每天出去训练时都灌满凉水带着，热了往皮肤上喷几下，水珠不要用手抹，就留着自然风干，至少能稍微凉爽一会儿。
8、军训时留刘海的女生把刘海用卡子别起来，否则出汗时留海会粘在额头上，不仅热还会刺激额头长痘。把军帽调的稍微紧一点，在军帽和额头中间垫一张面巾纸，用帽子把纸夹住，这样汗水就不会往下流，还能防止额头皮肤整天被帽子内层的胶粘的长痘。
9、脚上可能会起泡，别慌张，视情况而定看是否需要挑破，有的不影响走路得话就放那别动，等肌体自己吸收就好，不然挑破会更疼。
10、保证休息：军训期间，学生一定要抓紧时间午休，晚上要按时睡觉，保证睡眠，确保第二天有充沛的体力。如果聊天说笑，耽误睡眠，会没精打采，不仅影响军训，也影响健康。
军训突发事件处理
(1）皮肤损伤﹣﹣注意防晒
训练中尽可能让衣服遮住身体的大部分，在皮肤裸露部位，最好提前擦好防晒霜，每隔几小时涂抹一次。训练后要及时把身上的汗擦掉，不要让身上积汗液，这样有利于保护皮肤。非训练时间应尽量避免阳光直射并让身体得到充分休息。如果日晒很严重，晚上回寝室以后，还可以适当涂抹防晒修复产品。
(2）中暑﹣﹣平时要多喝水
人体中暑后的先兆症状是：面色苍白、大量出汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、脉搏加快、全身无力。严重者还可能发生恶心、呕吐、四肢抽搐、呼吸困难、突然昏倒、甚至昏迷不醒。一旦在操场上训练时发觉自己或周围同学有类似先兆症状，应马上向教官报告，并转移到阴凉通风的地方休息。此时应让其口服十滴水或藿香正气水、人丹之类防暑药物，以及口服凉盐开水或白开水。如果情况严重应马上送医院。预防中暑，平时要多喝水、尤其是淡盐水对预防中暑好处多多。
(3）运动扭伤﹣﹣记得先做准备活动
在军事训练开始前，要先进行必要的肢体舒展活动，把身体各部位和关节拉开，训练强度也要循序渐进。
如果发生扭伤，并出现疼痛和活动受限，要停止训练，特别是不要让受伤的部位继续活动。提醒切忌按摩和热敷，应该立即冰敷，马上找校医处理。
军训不仅仅是对我们身体的考验，更多的是对我们意志的磨练。"宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来"，人是在不断的磨练中长大的，就像一棵小树一样，只有经历过风雨的洗礼才能长成参天大树。
