维护心理健康
拒绝内耗
五月，是一个充满希望和活力的月份。在这美好的时光里，我们要特别关注那些隐藏在日常生活中的心理健康问题。生活节奏的加快、学习压力的增大以及人际交往的复杂化，都可能成为影响我们心理健康的潜在因素。为此机器人工程2301班在5月11日举办了一场主题为“维护心理健康，拒绝内耗”的心理团辅。
本次心理团辅由心理委员给同学们讲解了什么是自我内耗，怎样克服自我内耗，在最后和同学们一起互动，用石头剪刀布的小游戏拉近了同学之间的距离。
在本次心理团辅中给同学们科普了一下什么是内耗。内耗，通常指的是个人在无谓的事务上过度投入时间、精力和情感，导致心理资源的极大浪费。它可能是对过去的后悔、对未来的焦虑，或是在人际关系中的无谓猜疑和过度解读。内耗不仅消磨我们的精神状态，还会影响我们的工作效率和生活质量。
同学们知道了什么是内耗后，又向同学们分享了如何应对内耗，给同学们提出了五条建议。1.自我觉察；2. 设定界限；3. 正念练习；4. 积极行动；5. 寻求支持。让同学们互相讨论，共同分析自己和身边的同学和朋友是否陷入自我内耗，如何告诉他人怎样解决自我内耗。
最后和同学们用石头剪刀布的形式，体验从鸡蛋变为小鸡，从小鸡变为鸟，由鸟变为猴子，最后变成人的过程。同学们积极参与，互相玩闹，增进了同学感情，让活动充满了欢声笑语。
活动接近尾声，学生们收获了心理健康教育知识，体验了班级游戏的快乐。知道了面对心理问题不能一味的放任，要及时解决，面对心理内耗要及时说不，向他人寻求帮助。
此次机器人工程2301班“维护心理健康，拒绝内耗”心理团辅活动的举办，让学生们懂得了在忙碌的学习中要时刻关注自己的心理健康，拒绝心理内耗，以更加积极、乐观的心态去迎接未来的挑战。
